健康導引法の理念と歴史
古代中国の智慧
伝統的な導引術は2000年以上前の古代中国で生まれ、皇帝や道家の修行者たちによって洗練されてきた貴重な養生法です。自然の流れに沿った優雅な動きで気の流れを整え、内なる調和を促進します。
現代医学との融合
三郎健康の教室では、東洋の予防医学思想を大切に継承しながら、最新の筋膜研究や運動生理学の知見を取り入れ、科学的根拠に基づいた効果的な健康法として再構築しています。
未病を防ぐ哲学
「病は治すより防ぐことを重視し、人々に健康の知恵を授けることこそ真の医の道である」という古来からの思想を基盤に、日常生活で実践できる予防的健康法として現代人の暮らしに溶け込む実践体系を提供しています。
コース構成
八段錦シリーズ
呼吸とゆったりした動きで全身を整え、気血の流れを改善します。
易筋経
筋肉と関節を深部から鍛え、柔軟性と体幹を強化する伝統功法。
五禽戯
虎・鹿・熊・猿・鳥の動きを模倣し、五臓を養う遊戯的健康法。
小労術
座ったままでもできる軽負荷の動作で、体と脳の活性化を促進。
桩功
静止姿勢を保ちながら、集中力とバランス感覚を養う立ち禅訓練。
静坐
姿勢と呼吸を整え、心の安定と自律神経の調整に効果的。
武術基本功
導引術の土台として、安全で正しい身体の使い方を学びます。
ヨガ体式
柔軟性と姿勢改善に効果的なポーズを厳選して導入。